現代において、女性のみならず男性からも憧れられるのが、透明感のある白い美肌です。
肌が綺麗だというだけで、全体の見た目の印象も良くなりますよね。

しかし、手間のかかるケアは続ける自信がない・幼少期から肌が黒いといった理由で、美白を諦めてしまう人もしばしばいらっしゃいます。

今回はそんなアナタにも最適な、簡単かつ短時間で美白になれる方法をご紹介したいと思います。

色黒になる原因

美白ケアを始める前に、肌が黒くなってしまう原因を知っておきましょう。

紫外線さえ遮ることができれば大丈夫だと思っている人が多いですが、実はそうではありません。
原因によって適切な対処法が変わってくるのです。

紫外線による日焼け

肌が黒くなってしまう原因はいくつかありますが、一番大きな原因はやはり紫外線です。

人間の肌は、紫外線などの刺激を感じると、皮膚を炎症から守ろうとしてメラニン色素を過剰に作ります。
メラニン色素は黒や褐色に近い濃い色であるため、過剰に作られると肌が黒く見えてしまうのです。

しかし紫外線による日焼けは、新陳代謝、いわゆるターンオーバーが正常に行われれば、いずれ元の肌に戻ります。
注意しておかなければならないのが、頻繁に紫外線を浴びることで、ターンオーバーが正常に行われなくなる場合です。
色素が沈着してしまい、シミになってしまう可能性があるため、美白ケアの基本である紫外線対策は怠らないようにしましょう。

色素沈着

日常的に紫外線を浴びることによってシミができてしまうように、肌への過度な刺激はターンオーバーに異常をきたし、色素沈着に繋がります。
過度な刺激というのは、紫外線による刺激に限らず、毎日行う洗顔やメイクによる過度な摩擦なども挙げられます。

この機会に、洗顔方法や使用しているメイク用品・方法をもう一度見直してみてください。
刺激を最小限に抑え、ターンオーバーを正常化することで、美白に一歩近付きます。

乾燥や血行不良

秋～冬になると気になるのが、肌の乾燥ですよね。
肌が乾燥するとターンオーバーに異常をきたし、古い角質や汚れが残って、くすんで見えてしまいます。

また、乾燥することによって肌に痒みを感じることがあります。
ここで強く掻いてしまうと、色素沈着の原因となることもありますので注意しましょう。

また、特に寒い時期には血行不良を起こして、肌が血色のない黒ずんだ色になってしまいます。
身体を温め、睡眠をよくとり、血行を良くすることも美白の秘訣です。

食生活

食生活の乱れは、美白の大敵です。

特に、アルコールやカフェイン、糖分の過剰な摂取には気をつけましょう。
アルコールは、美白・美肌に効果的なビタミンCやビタミンEの吸収を妨ぐ作用を持っています。
コーヒーや紅茶などに入っているカフェインは、メラニン色素を広げてしまうため、色素沈着が進んでしまったり、シミが悪化します。
お菓子やスイーツに多く含まれている糖分も同じく、肌の表面の細胞を糖化させて色素沈着を促します。

他にも脂っこい食事をとりすぎると、血液がドロドロになって血の巡りが悪くなります。
血の巡りが悪くなると新陳代謝が低下し、肌に老廃物が溜まって、肌荒れを起こしてしまうこともあります。

【関連】美白に効く栄養素は？体の内側からケアできる食べ物で美白肌を目指そう

ストレス

ストレスを溜め込むと、ホルモンバランスが崩れて肌荒れやニキビができてしまいます。
また、ストレスフルな状態が続くと免疫力が低下し、外からの刺激に過敏に反応してしまう身体・肌になってしまいます。

ストレスを上手に逃しながら、心も身体も健康的に過ごせるように心がけましょう。

遺伝

メラニンの色素量は、遺伝によって異なります。

学生時代の部活の影響など、肌の黒さが生まれつきではない場合は、ケアによって肌を元の状態に戻すことが可能です。
一方で、遺伝で生まれつき肌の色が黒い方が白い肌を目指すためには、医療機関や美容外科などの力を借りなければならない場合もあります。
遺伝で肌が黒い場合でも、ご紹介した理由で肌がくすんで見えている場合もありますので、一度先述の内容を確認してみてくださいね。

【関連】地黒さん向け美白肌の育て方｜美白ケアや色白見せする方法

色白になる方法【基礎編】

先述した原因を確認したら、次はこれからご紹介する色白になるためのケアを取り入れ、1ヶ月ほど様子を見てください。
1ヶ月というのは、肌のターンオーバーの期間です。
すぐに色白になりたい！という気持ちはとてもよく分かりますが、まずは日頃からコツコツとケアを続けて、肌の状態を整えるところから始めましょう。
地道なケアをコツコツとしっかりと続けるほど、その後のケアが良い結果をもたらしてくれます。

スキンケア

美白を目指す上でのスキンケアのポイントは、紫外線防止・保湿・低刺激です。

紫外線防止を意識しなければならないのは、夏だけではありません。
日々のケアやメイクの中で、しっかりと意識するようにしましょう。
紫外線を防止する商品はたくさんありますので、時と場合に合わせて取り入れやすいものを使いましょう。

UVエクスペールトーンアップローズ｜ランコム

Amazon
5,800円（税抜）/30mL
SPF50・PA++++

化粧下地の役目も果たしてくれるUVケアです。

乳液タイプの日焼け止めで、肌のくすみを隠し、明るく見せてくれます。
伸びが良く少量で顔から首までムラのない、美肌に導いてくれます。

ほんのりとしたピンクカラーが、黄ぐすみしやすい日本女性の肌をトーンアップしてくれると話題になっています。
アットコスメランキングでは、化粧下地部門で1位に選ばれたこともある実力派です。

ミネラルUVパウダー｜エトヴォス

4,980円（税込）/5g
SPF50・PA++++

軽いつけ心地でお化粧直しに最適なUVケアです。
一日中、肌を紫外線から守るためには、こまめなケアが必要です。
こちらのパウダーをお化粧直しの最後の仕上げに軽く重ねるだけで、しっかりとした紫外線ケアができます。

低刺激なので肌トラブルも少なく、敏感肌の方も安心して使っていただけます。

メイク直しをする時に合わせて、再度紫外線ケアをすると良いでしょう。

 

また、ターンオーバーを正常化するために大切なのが、肌の保湿です。
潤った肌は、黒ずみやシミから肌を守ってくれます。
肌にケアを施す際も、メイクを落とす際も、保湿を意識してみてください。
例えばメイクを落とす際は、ミルクタイプやクリームタイプのものを使ってゆっくり落とすことで、肌への刺激を小さくしながら、しっとりと潤い感のある洗いあがりになります。

リンパマッサージ

肌への直接的なケアのみならず、マッサージをすることで新陳代謝を活性化し、血行を良くすることで、美白を目指すことができます。
逆に、リンパの流れが悪いと、老廃物が身体に溜まり、肌が黒ずんだり、肌荒れを起こしたりします。

リンパは間接や足・腕の付け根、首回りに集中しています。
試しにグリグリと押してみてください。
老廃物の溜まっている人は、痛みを感じるはずです。
リンパをほぐし、流すようにマッサージをしましょう。
新陳代謝が良くなると、美肌効果はもちろんのこと、ダイエット効果も見込めますので、お風呂上がりなどに是非試してみてください。

【小顔マッサージ】やるとやらないでは違う！元美容部員の小顔マッサージ

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

色白になる方法【応用編】

「短期間で美白になりたい！」
「こつこつと美白ケアを続けているけど、更に美白になりたい！」
「遺伝で生まれつき肌が黒いけど、もっと白くなりたい！」
という方も中にはいらっしゃるかと思います。

ご紹介したケアは、地道にじっくり続けてもらうことが前提で、効果が目に見えるまでにそれなりの時間を要するのは確かです。基本的なケアができていて、さらに美白を意識したい方にオススメの方法をご紹介します。

サプリメント

紫外線予防を更に徹底したい場合や、美白に効果的なビタミンや栄養素を食事に多く取り入れることが難しい方は、必要な栄養素を補ってくれるサプリに頼ってみるのも手です。

今注目されているのが、ニュートロックスサンという天然のポリフェノールの配合量です。
ニュートロックスサンは、紫外線による肌の炎症をおさえ、シミやシワを防いでくれます。

ホワイトヴェールプレミアム｜キラリズム

7,560円（税込）→初回2,480円（税込）
 
こちらのホワイトヴェールも、ニュートロックスサンが配合されているサプリメントのひとつ。
日本製の100%オーガニックサプリで、安心して飲み続けることができそうですね。

美白点滴

美白点滴は、美白に効果的な栄養素を、血液から直接体内に取り入れる方法です。
美白点滴であれば、生まれつき肌が黒い方も、美白の効果を得やすいです。

サプリメントでも栄養を補うことは可能ですが、栄養素を口から取り入れる場合、吸収しやすい体質の人とそうではない人がいるので、世間で効果があると言われているサプリでも、人によっては全く効果が感じられない場合があります。

美白点滴は直接血液に栄養素を注入するので、そのような心配は少ないです。

ただし、美白点滴は1回で美白効果が続くわけではありません。
続けなければ、元の肌色に戻ってしまいます。
効果を持続させたい場合は、短いスパンで定期的に点滴を受ける必要がありますが、美容目的の施術は保険適用外となりますので、高額な費用を要する点がデメリットです。

美白クリーム

今すぐ白くなりたい！という方は、一時的に肌を白くするベースクリームの使用をおすすめします。
価格も比較的安く、すぐに白く透明感のある肌になることができます。
合わせて美白効果のある美容成分が配合されているものもありますので、是非試してみてください。

【関連】おすすめ美白クリームまとめ！基礎知識や選び方〜注目の商品を紹介

まとめ

美白は1日してならず。
まずは1ヶ月、コツコツとケアを続けてみましょう。
肌の状態が悪い方は、きっとどこかに落とし穴があります。
ぜひ一度、日々の習慣を見直してみてください。

綺麗な美肌・美白になって、メイクやファッションを更に楽しみましょう！